IMPLEMENTACIÓ DEL MINDFULNESS EN ENTORNS EDUCATIUS
PLA D'ESTUDIS
750 hores lectives
30 crèdits
1.950 euros
*Programa pendent d’aprovació per part del CGU de la UVic-UCC

Mòdul 01

El Mindfulness a l’aula, bases i beneficis.

20h online
Docent: Amando Juan Mira
Contingut:

Assignatura 1

  • Origen i evolució del Mindfulness.
    Definició de Mindfulness. L’atenció: el valor d’un instant.
  • Bases conceptuals i evidències científiques. Signes que indiquen la presència d’estrès.
  • Beneficis del Mindfulness a nivell personal i professional.
  • Introducció a la respiració, relaxació i visualització.
  • La importància del Mindfulness en l’entorn educatiu (docents, alumnes, famílies). El Mindfulness a l’aula, més enllà d’una simple moda.
  • Context actual a l’escola. Com pot ajudar Mindfulness?
    Incloure Mindfulness en el projecte educatiu de centre.
  • Qui pot fer Mindfulness?
    Estar present en l’experiència. L’entrenament de l’atenció.
  • La meditació i els seus beneficis. Efectes en l’aprenentatge i la memòria.
  • Pràctica formal i informal. Primer contacte de pràctica a l’aula.
  • Pràctiques i dinàmiques d’introducció a l’atenció plena.
Mòdul 02

Mindfulness per a la gestió de l’estrès en els docents. Programa MBSR

25h online
Docent: Rosa Torras
Contingut:

Assignatura 2

  • L’atenció conscient. La respiració com a àncora en el present.
  • La percepció i els judicis. No identificar-nos amb els pensaments.
  • L’estrès com a mecanisme d’emergència per a la supervivència.
  • Resposta a l’estrès des del Mindfulness.
  • Gestió de les emocions. Regulació emocional.
  • Gestió del temps. Aprendre a prioritzar.
  • L’escolta empàtica i la comunicació conscient. Assertivitat.
  • Cultivar la compassió, l’agraïment i la resiliència per créixer com a éssers humans.

Pràctiques. Docents: Rosa Torras i Pilar Jiménez
Jornada de pràctica intensiva (3h).
Taller de moviments conscients (2h)

Mòdul 03

Mindfulness per a nens i adolescents. Programa Un Lloc Tranquil

25h online
Docent: Montserrat Segarra
Contingut:

Assignatura 3

  • Connectant amb la intenció: per què i per a què som docents.
    El plaer de viure i el plaer d’aprendre i ensenyar.
    Perquè oferir Mindfulness a nens i adolescents.
  • Revisió dels programes de Mindfulness per a nens i adolescents al món.
    Introducció al programa Un Lloc Tranquil:
    Mindfulness per ensenyar a nens i adolescents a controlar l’estrès i les emocions difícils.
  • Programa per a desenvolupar en vuit sessions l’atenció, el control de la respiració, l’observació dels pensaments, els sentiments, aprendre a gestionar les experiències desagradables i la comunicació conscient.

Programa per a nens i adolescents

  • Introduir Mindfulness als nens de forma senzilla i comprensible a partir de l’experiència.
  • Acords per desenvolupar el programa en un grup en un ambient segur i acollidor.
  • Descobrir la importància dels moments de pràctica regular: enfortir el múscul de l’atenció.
    Investigar la tendència a dirigir l’atenció cap al passat o el futur.
  • Cultivar la capacitat d’observar els pensaments.
    Incorporar el concepte de ment poc amable.
    La percepció: com ens veiem a nosaltres mateixos i als altres.
    Examinar els sentiments associats a les experiències desagradables. Detectar la resistència.
  • Gestionar emocions difícils. Com calmem el llop que portem dins?
    Canviar d’estat quan ens alterem, per no caure en comportaments insans o en conductes addictives.
    Practicar l’ús del Mindfulness en la comunicació.

Taller d’expressió corporal (3h).
Docent: Mireia García
Taller de prevenció d’addiccions en adolescents (2h)
Docent: Rosa Torras

Mòdul 04

Mindfulness, de la teoria a la pràctica.

25h online
Docent: Aura Costa
Contingut:

Assignatura 4

  • Dissenyar un model real d’implementació del Mindfulness a l’entorn educatiu
  • Conèixer les fases i el procediment per a dissenyar un Pla Anual que s’adapti a les característiques pròpies de cada centre.
  • Crear ambients i relacions des del Mindfulness dins i fora de l’escola.
  • Aprendre a crear espais físics mindfulness adaptats a les diverses etapes educatives i atenent a la diversitat de centres.
  • Ser capaç de dissenyar un pla de rutines i accions per al dia a dia de l’escola.
  • Tenir cura del “jardí” del docent, de l’alumne, de les famílies i del centre.
  • Dissenyar una Jornada pràctica de Mindfulness per a fer amb infants i joves dins o fora de l’escola (en setmanes culturals, sortides, colònies, etc.)
  • Familiaritzar-se amb el concepte ambaixador del Mindfulness.
  • Conèixer els principals reptes, dificultats i obstacles que poden sorgir durant la implementació.
  • Creant xarxa. Espais per a compartir els diferents projectes.

Jornada de pràctica intensiva (5h).
Docent: Aura Costa

Mòdul 05

Mindfulness per a la salut i el benestar docent

30h online
Docent: Mireia Garcia i Aura Costa
Contingut:

Assignatura 5

  • Una mirada cap a l’interior.
    Reconeixement dels nostres talents, capacitats i fortaleses.
  • Amabilitat i benestar, som importants.
    Estratègies per aturar el pilot automàtic i estar més connectat al present.
  • Trampes de la ment i patrons de pensament.
    Prendre consciència dels nostres automatismes.
  • Intel·ligència emocional.
    La presència com un espai conscient en el ser i estar.

Assignatura 6

  • La interconnexió.
  • La interdependència i la compassió.
    Creant i cultivant relacions positives.
  • La comunicació conscient (Nivell Avançat).
  • L’escolta activa i compassiva.
  • Prevenció i gestió de conflictes dins i fora de l’escola.
  • Autogestió emocional en les situacions conflictives
  • L’art de perdonar, perdonar-se i demanar perdó.
  • Acceptació, aprenentatges i canvi.

Taller de Bany de bosc (5h)
Docent Oscar Expósito

Mòdul 06

Treball final de Postgrau

El Treball Final de Postgrau és per a nosaltres la pedra angular del Pla d’Estudis d’aquest programa i la seva realització́ i presentació és obligatòria per a obtenir la titulació́.

La finalitat principal del Treball Final és que els participants elaborin un projecte que proposi i concreti com portar a la pràctica en el context educatiu tot allò après sobre el Mindfulness.

Les habilitats i competències que vol promoure l’elaboració d’aquest treball són:

  • Integrar els coneixements adquirits per implementar-los, d’una manera personal i original, en entorns diversos partint de la pròpia capacitat.
  • Cultivar una actitud personal i professional orientada a la flexibilitat, innovació i creativitat per resoldre potencials problemes.
  • Saber com afrontar la complexitat des de l’ètica i dels valors Mindfulness de bondat, amabilitat i compassió.
  • Comunicar i transmetre les experiències, sensacions i els coneixements apresos a altres docents, infants, joves i famílies des del respecte i amb claredat, honestedat i humilitat.

El projecte haurà̀ de ser supervisat per un dels docents de l’equip del Postgrau que farà les funcions de tutor i acompanyarà la seva progressió́.

Master Class

Master Class

Mòdul 1

Elisabet Aznar, Mestra, inspectora i actual directora del CESIRE (Centre de Suport a la Innovació i la Recerca del Departament d’Ensenyament).

Mòdul 2

Taula rodona amb docents formats en Mindfulness i especialistes en educació emocional i atenció plena.

Mòdul 3

Dra. Amy Saltzman, Metge holística i directora de Association for Mindfulness in Education. Fundadora Still Quiet Place.

Mòdul 5

Dr. Vicente Simón, psiquiatre, investigador i catedràtic de psicobiologia, dedicat a l’estudi de la consciència i de la meditació.

Jornades i Tallers

Jornades i Tallers

Totes les jornades intensives i els tallers de cada mòdul es faran en dissabte a la seu de “Can Ramos” de la Garriga seu de la Fundació Universitària Martí l’Humà. Trobareu les dates a la pestanya de Calendari.

Estada Final

Estada Final de Postgrau

Viure una experiència per observar i compartir les descobertes i els aprenentatges en l’Atenció Plena assolits durant el Postgrau.

Tindrem temps per meditar en plena natura, per exercitar el cos, per relaxar-nos i per practicar espais de silenci.
Gaudirem de moments per compartir les experiències i el projecte del Postgrau, de diàlegs per reflexionar com l’altruisme i la compassió es un pilar fonamental per assolir el benestar personal, un estat que ens apropa a la felicitat.

Inclou l’allotjament, àpats amb menjar conscient i la tasca de l’equip organitzatiu.

Un cop finalitzat el Postgrau, superades les proves d’avaluació i acabat el Projecte Final el participant rebrà un
Títol del Postgrau d’Implementació del Mindfulness en entorns educatius per la UVic i la FUMH.
També un certificat de:
Programa MBSR (Mindfulness per a la Reducció de l’Estrès)
Programa Un Lloc Tranquil (A Still Quiet Place de la Dra. Amy Saltzman)
Mòduls de 4 setmanes
Dues sessions online per setmana (dimarts i divendres)
Jornades presencials en dissabte
Estada final de Postgrau

INICI GENER 2022

SESSIÓ INICIAL PRESENTACIÓ POSTGRAU
Dissabte 15 gener del 2022, de 10,30- 11,30h (presentació en streaming) 
MÒDUL 1
4 SETMANES
18 gener al 11 febrer de 2022
2 sessions per setmana
Dimarts i divendres de 18 a 20,15h (en streaming)
MÒDUL 2
4 SETMANES
15 febrer al 11 de març de 2022
2 sessions per setmana
Dimarts i divendres de 18 a 20,30h (en streaming)
Dissabte 12 març jornada intensiva de 10-16h (presencial a Can Ramos de La Garriga)
MÒDUL 3
4 SETMANES
15 març al 8 abril de 2022
2 sessions per setmana
Dimarts i divendres de 18 a 20,30h (en streaming)
Dissabte 30 abril jornada intensiva de 10 a 16h (presencial a Can Ramos de La Garriga)
MÒDUL 4
4 SETMANES
3 de maig al 27 de maig
2 sessions per setmana
Dimarts i divendres de 18 a 20,30h (en streaming)
2 juliol dissabte jornada intensiva  de 9 a 14h (presencial a Can Ramos de La Garriga)
1 JUNY AL 15 JULIOL LLIURE DEDICAT A PROJECTE I MENTORITZACIÓ
BANY DE BOSC
1 d'octubre 2022 de 10 a 14h
(presencial, lloc a determinar)
MÒDUL 5
8 SETMANES
4 octubre al 29 de noviembre
2 sessions per setmana
Dimarts i divendres de 18 a 19,45h (en streaming)
ESTADA FINAL DE POSTGRAU
2,3 i 4 desembre de 2022
De divendres a les 18h a diumenge a les 17h (presencial, lloc a determinar)
PREU: 1.950 euros

Descomptes:

10% de descompte del preu de sortida pels alumnes i ex alumnes de la UVic
10% de descompte del preu de sortida pels col·legiats en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
(màxim de descomptes acumulats aplicables del 15%)

Curs bonificable a través de la FUNDAE (gestió inclosa en el preu de la matrícula)
Pagament fraccionable en 3 terminis (consultar en el formulari d’inscripció).
Alumnes amb titulació universitària espanyola

Per accedir a un programa de postgrau amb ple dret has d’estar en possessió d'un títol universitari de grau o equiparable:

- Un títol universitari de grau EEES (mínim 180 crèdits ECTS).

o bé:

- Un títol de llicenciatura, diplomatura o enginyeria previ a la implantació de l'EEES (mínim 3 cursos acadèmics).


- En cas que s'autoritzi la matrícula sense una titulació universitària,
s’obtindrà un certificat d’especialització universitària en comptes del títol de postgrau.

Documentació que has de presentar:
- Còpia del DNI, Passaport o NIE vigent.
- Còpia compulsada del teu títol universitari o del resguard o document en format digital amb el Codi Segur de Verificació. Si no en disposes, aportant l’original i una còpia del títol, et podrem fer la verificació a l’Àrea de Gestió Acadèmica de la UVic- UCC o en qui es designi. Si has obtingut la titulació d’accés al programa de postgrau a la UVic-UCC no cal que presentis el títol universitari.
- Carta de motivació.
- Currículum Vitae.